Premessa:
Nel contesto sportivo moderno, la performance non dipende esclusivamente dalla preparazione fisica e tecnica, ma sempre più dalla capacità dell’atleta di gestire in modo efficace le proprie risorse mentali ed emotive. Tra gli strumenti più immediati, potenti e spesso sottovalutati troviamo la respirazione.
Il respiro rappresenta infatti un elemento chiave per favorire equilibrio, presenza mentale e gestione delle situazioni ad alta intensità competitiva.
Saper utilizzare in modo consapevole diverse tecniche respiratorie consente all’atleta di migliorare la gestione dello stress, regolare le emozioni, aumentare la concentrazione e facilitare l’accesso a stati mentali funzionali alla prestazione. Oltre agli aspetti mentali, l’allenamento dei muscoli respiratori e l’utilizzo di schemi respiratori specifici rappresenta una chiave per sviluppare capacità fisiche in grado di portare a “marginal gains” di interesse per la prestazione.
Il webinar nasce con l’obiettivo di fornire a sport coach, allenatori, preparatori e atleti alcune indicazioni e strumenti pratici facilmente applicabili per integrare il lavoro sulla respirazione nella preparazione sportiva, contribuendo allo sviluppo della performance e del benessere dell’atleta.
Programma:
Durante il webinar verranno approfonditi i seguenti temi:
- Il ruolo della respirazione nella regolazione dello stress e dello stato mentale dell’atleta
- Tecniche di respirazione per migliorare concentrazione, autocontrollo e gestione emotiva
- L’allenamento fisico della respirazione: R.M.T.
- Strumenti operativi per integrare la respirazione nei percorsi di allenamento e sport coaching
Obiettivi:
La partecipazione al webinar ti consentirà di ottenere i seguenti obiettivi:
- Comprendere il ruolo della respirazione nel miglioramento della performance sportiva
- Acquisire tecniche respiratorie utili per la gestione dello stress e delle emozioni
- Utilizzare il focus su schemi respiratori per favorire concentrazione e lucidità utili alla prestazione
- Integrare il lavoro respiratorio nella preparazione sportiva e nel percorso di coaching
- Favorire maggiore consapevolezza corporea ed emotiva nell’atleta
Durante il webinar potrebbero essere previste anche delle esercitazioni pratiche.
Relatore:
ROBERTO DE CARLO
Roberto De Carlo è Psicologo e Psicoperapeuta a indirizzo Breve Strategico. Istruttore e Allenatore (Tecnico di 3° Livello CONI) di apnea. Ha frequentato la Medical Breathe University del Dott. Maric apprendendo tecniche e strategie di respirazione per facilitare stati di rilassamento o di attivazione fondamentali per chi pratica sport o per chi allena.
Come partecipare:
Il webinar si svolgerà in modalità LIVE – ONLINE, su piattaforma Zoom Meeting
Per i primi 30 iscritti la partecipazione è GRATUITA.
I posti sono LIMITATI. Se sei interessato/a a partecipare al webinar, compila il Form che trovi qui sotto e lasciaci i tuoi dati.
Noi del Team di Sport Coach Italia avremo cura di comunicarti ogni info utile!
NB: per i coach iscritti ad Asso.Co.Pro. la partecipazione al webinar vale come 1 credito formativo ai fini dell’aggiornamento professionale.
